Actividades do Sistema Digestivo.

1.- Ordea os bloques de palabras: a transformación da función do Aparello dixestivo é as células do organismo. os alimentos en sustancias simples e as complexas moléculas do organismo. Estes compostos facilmente utilizables por nutritivos simples son absorbidos e pasan ao sangue, nutrindo todas e cada unha de

A función do Aparello Dixetivo e a transformación dos alimentos e as móleculas complexas en sustancias nutritivas simples.Estos compostos absorbidos  pasan ao sangue e son utilizables facilmente nutrindo todas e cada unha das células do organismo.




2.Escribe o nome do órgano situado inmediatamente a Continuación da boca ......................Faringue.


3. Suliña qué compoñentes ten a saliva: Ptialina ou amilasa salival e auga.


4.-. Indica os nomes correspondentes no dibuxo:




5,. Relaciona:

1. Duodeno:A Primeira porción do intestino delgado. Nel son vertidos os productos de excreción do fígado e o páncreas.

2. Colon ascendente:E. Primeira porción do intestino groso onde comeza a recuperación de auga.

3. Esófago: C. Porción do tubo dixestivo comprendido entre a farinxe e o estómago.

4. Yeyuno :D. Tramo do intestino delgado de paredes rugosas, cheas de microvelosidades.

5. Estómago: B. Órgano musculoso en forma de saco e curvado de esquerda a dereita.


6.- Completa
 O bolo alimenticio non chega ao estómago por simple gravidade. Hai unha acción mecánica, é dicir, hai uns. contracciones  musculares que empuxan cara abaixo. Os movementos , peristáltico(contracciones e dilataciones) dos músculos da parede do esófago , fan avanzar o bolo alimenticio cara ao estómago. Este tipo de movementos peristálticos ou de contracción-relaxación ocorre tamén no estómago e intestinos, provocando o descenso sempre en dirección cara ao recto.



7.- Indica as respostas correctas:
Por que tubo vai o bolo alimenticio até o estómago?

Vai polo esófago.



Que nome recibe a primeira parte do intestino delgado?
O nome que recibe a primeira parte do intestino delgado é o duodeno.


 Que nome recibe o líquido con encimas dixestivas producido polo páncreas?
O nome que recibe o líquido con encimas dixestivas  producido polo páncreas é o zume pancrático.




 A dixestión finaliza no estómago?

A dixestión finaliza no intestino groso, no seu último tramo chamado colón.


Cómo se forma o quimo?
O quimo e o resultado do estómago a acción mecánica e química sobre  o bolo alimenticio orixina unha papilla que chammamos quimo que vai o duodeno.

Qué "papilla a medio dixerir" formase no estómago?
A papilla a medio dixerir é o quimo.

Que nome recibe o líquido con ácido clorohídrico e encimas dixestivas que produce o estómago?
O nome que recibe o líquido con ácido clorohídrico e encimas dixestivas que produce o estómago é o zume gástrico.

Onde é vertido o zume pancreático?
O zume pancreático é vertido no duodeno.

 Qué son as enzimas dixestivas do zume gástrico?
As enzimas son proteínas que rompen as moléculas complexas en moleculas simples.

Qué nombre recibe "a saída" do estómago que pode abrirse y pecharse?
O nome que recibe a saída do estómago que pode abrirse e pecharse é pírolo.


8.- Une as dúas columnas:

En la boca.

Aminóacidos.

En glicerina y ácidos grasos.

El duodeno.
No necesitan ser digeridas.

El Hígado.
El estómago.

Moléculas de glucosa.
La  vesícula biliar.

En el intestino delgado.



9.- Fai unha clasificación dos nutrientes con exemplos de alimentos de cada tipo.
NUTRIENTES :Orgánicos: Proteínas(carne),graxas(aceite), lípidos,ácidos graxos, higratos de carbono(pasta ou fruta),azúcares,monosacáridos e vitaminas(cereales e legumes).
INORGÁNICOS: Auga(melón e sandia) e sales mineráis(fígado e lentellas).


 10.- Que quere decir que un nutriente é esencial? Pon exemplos de nutrientes esenciais
Un nutiente e esencial cando o noso corpo non os pode fabricar e entón temos que incluilos na nosa dieta a través dos alimentos, Ej:A auga e o calcio.


 11.- Cales son as funcións dos nutrientes? Pon exemplos de nutrientes segundo a sua función.
As funcións dos nutrientes  son 3: Enerxética: Estes van proporcionar a enerxia para realizar as actividades vitáis.( Ej: Azucares e hidratos de carbono). 2 Estructural: Estes van formar estructuras do noso corpo.( Ej: Proteínas). 3 Catalítica ou Metabólica: Estes interveñen en reaccións químicas. (Ej: Vitaminas e saes mineráis). 4 Reserva: Estes se van almacenar para cando sexan necesarios votar man destes nutrientes. (Ej: Graxas)


12.- Cal é a función da fibra na dieta?

A función da fibra na dieta é para facilitar o transito intestinal,e decir, axuda a fabricar as feces e a expulsalas.

13.- Cales son as principais adaptacións nutricionais ao exercicio?

 Debido que o exercicio aumenta o gasto enerxetico debemos que incluir na dieta a cantidade de nutrientes que proporcionen enerxía como os hidratos. Os deportistas profesionais teñen unha dieta basada en hidratos de carbono. (pasta, arroz, cereales...)


14.- Unha persoa anémica, que tipo de dieta terá que seguir?

Anémica; Ten disminución no número de glóbulos roxos. Unha persoa anémica necesita unha dieta en rica en ferro para aumentar os eritrocitos( glóbulos roxos).




15.- Que alimentos debe evitar unha persoa con problemas circulatorios de aterosclerose?

Arterosclerose: Son taponamentos dos vasos sanguíneos provocados por bolas de grasas chamadas ateromas, debemos facer unha dieta moi pobre en graxas.

Actividades do Sistema Respiratorio.

1. Por que o hábito de fumar afecta á cantidade de osíxeno que pode transportar a hemoglobina?
 El hábito crónico de fumar origina, entre otras cosas, un aumento de la resistencia de las vías respiratorias (por aumento de moco que disminuye la luz interior de las cavidades), tornando más difícil desplazar el aire hacia el interior de los pulmones y hacia afuera.  

Los músculos respiratorios deben trabajar de forma más intensa, lo cual significa que, a su vez, los músculos respiratorios requerirán más oxígeno, dejando de este modo una menor proporción para los músculos estriados que realizan el trabajo.

El hábito de fumar afecta también la cantidad de oxígeno que puede transportar la hemoglobina.  
Uno de los subproductos del humo de un cigarrillo encendido es el monóxido de carbono (C0), el cual presenta una afinidad mucho mayor con la Hb que el oxígeno. Cuando están presentes tanto el C0 como el 02, tal como ocurre cuando un fumador inhala aire después de inspirar una bocanada de humo, el C0 se combina con la Hb con mayor rapidez, por lo que no se puede combinar con el 02 (se combinan en el mismo sitio de la Hb).
Como resultado, se reduce la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre.

2. Que son os alveolos?
Los alveoloss on unas bolsitas pulmonares que están recubiertas de capilares sanguíneos.

3. Que é a respiración? Que sistema ou sistemas están implicados?
Lan respiración es el intercambio de 02 y C02 entre las células del cuerpo y el medio exterior.
Los sistemas que están implicados son:El cardiovascular o circulatorio.

 4. Que é a difusión?. Como ocorre a difusión entre os alveolos pulmonares e os capilares?
A difusión e proceso de intercambio de gases.

El intercambio de gases se produce a través de las finas paredes de los alvéolos pulmonares que están recubiertos por vasos capilares.Cuando el aire cargado de oxígeno llega hasta los alvéolos, este atraviesa las finísimas paredes y pasa a los glóbulos rojos de la sangre que lo repartirá por todas las células del cuerpo.El dióxido de carbono que traía la sangre  es expulsado el exterior en la espiración.


El oxígeno tomado en los alvéolos pulmonares es llevado por los glóbulos rojos de la sangre hasta el corazón y después distribuido a todas las células del cuerpo.  El dióxido de carbono es recogido por los glóbulos rojos y transportado hasta el corazón y de allí es llevado a los pulmones para ser expulsado al exterior.

5. Por que é aconsellable inspirar e expirar polo nariz?
- La nariz está recubierta de mucosa, pelillos y una rica red de vénulas.

FUNCIÓN:  Filtra y  humedece el aire (moco segregado por las mucosas).  Atrapa y elimina bacterias y otras partículas externas. Las células ciliadas de la mucosa nasal crean una corriente que mueve la capa de moco contaminado hacia el estómago para ser digerida por los jugos gástricos.  Cuando la temperatura externa es fría, la acción de los cilios se ralentiza, permitiendo al moco acumularse en la cavidad nasal y escaparse a través de los orificios nasales.  Aclimata el aire.- 37º, lo calienta o enfría según el caso. 
Realizar una correcta respiración nasal es una auténtica defensa de las vías respiratorias.  - Espirar por la nariz se posibilita una parcial recuperación de la humedad y del calor.


6. Como se transporta o osíxeno polo sangue?
El oxígeno se transporta por la sangre por los glóbulos rojos, esta llega hasta el corazón y después se distribulle  a todas las células del cuerpo.  El dióxido de carbono es recogido también por los glóbulos rojos y transportado hasta el corazón y de allí es llevado a los pulmones para ser expulsado al exterior.

7. Que zona do Sistema nervioso controla o proceso da respiración?
El control del ritmo y profundidad de la respiración corresponde al tronco cerebral.


8. Onde se atopan as cordas vocais? que son? Que función teñen?

La laringe es el órgano donde se produce la voz, contiene las cuerdas vocales (músculos pequeños y elásticos que al vibrar con el paso del aire son responsables de la voz).

9.  Que e cales son as vías respiratorias por onde descendente?
As vías respiratorias por onde descende o oxígeno son:Fosa,nasales,boca,faringe,laringe,traquea,bronquios e bronquiolos.

10. Función da epiglotis. Onde se atopa?
Atópase na laringe e a sua función é evitar la penetración de los alimentos en la tráquea.

11. Por que se aconsella non comer nada mentres realizamos actividade física?
Aconsellase non comer nada porque nos dificultaría o proceso da respiración,tanto na inspiración coma na espiración e isto producirá una disminución na sangue de oxígeno.Ademáis poderíamonos atragantar.

12. Que lle pode ocorrer, co tempo, aos cilios presentes nas paredes internas da traquea dun fumador?
Sin los cileos que funcionan como filtros las impurezas irritantes del aire permanecen en las vías respiratorias y esto puede causar una infección,razones por la que los fumadores tengan maiores infecciones pulmonares y la incapacidad de producir moco eficaz ya que carecen de estas por las diversas sustancias del tabaco.

13. Que é o mediastino? Que hai nel?
El mediastino (del latín, estar en medio) es la región media entre los dos sacos pleurales. Se extiende desde el orificio superior del tórax hasta el diafragma y desde el esternón y los cartílagos costales por delante hasta la superficie anterior de las 12 vértebras torácicas por detrás. Los cuerpos vertebrales no se encuentran en el mediastino.
El mediastino contiene al corazón, grandes vasos, restos del timo, parte distal de la tráquea, partes proximales de los bronquios derecho e izquierdo, esófago, nervios vagos, nervios frénicos y el conducto torácico.

14. Nome dos movementos respiratorios e que ocorre en cada un.
Inspiración:
Proceso activo.- Es el movimiento que utilizamos para introducir aire en los pulmones.  - Se ensancha la pared torácica y se crea una presión negativa dentro de los pulmones (menor presión que la atmosférica) y si la nariz y la boca están abiertas, entrará aire. - En la inspiración también se produce una aceleración de la circulación venosa de retorno hacia el corazón (importante y excelente elemento de relleno del corazón y de la buena llegada de la sangre venosa hasta los pulmones).

Espiración: La espiración normal es un proceso pasivo.Los músculos inspiratorios se relajan y el tejido elástico de los pulmones se encoge, devolviendo la caja torácica a sus dimensiones normales, más pequeñas. Ello incrementa la presión en los pulmones y fuerza al aire a salir de estos.

15. Canto volume de aire chega aos alveolos en cada inspiración?

16. Que é o volume corrente? Canto é aproximadamente en repouso e en exercicio?

O Volumen de  corriente é o volumen de aire inspirado y espirado en una respiración normal (no forzada). 
0,5 l en reposo / ejercicio 2-2´5 l.


17. Que é o volume residual? Canto é?

 O Volumen residual é o volumen que permanece en los pulmones después de una espiración forzada. (no se puede medir con espirometría).  
1,2 l.

18. Como se chama ao nº de respiracións por minuto?. Valores que se poden dar en repouso e durante o exercicio.


Ventilación pulmonar o volumen minuto respiratorio: cantidad de aire que pasa a través de los pulmones en un minuto.  
Depende del volumen corriente y de la frecuencia respiratoria.     
VP o VMR = Vc x Fr VMR.
Reposo= 0’5x14= 7l/min.
En ejercicio hasta 240l/min.

19. Calcula o volume minuto respiratorio se o VC é 0,5 e a f.r. é 14 e o VRI é 2,5.
0,5*14=7L/m respirado.


20. Nomea os músculos inspiratorios e espiratorios.
Músculos respiratorios inspiratorios: Diafragma,es el músculo esencial de la respiración, ya que por sí solo ensancha los 3 diámetros del volumen torácico: Ensanchamiento del diámetro vertical por descenso del centro frénico. Ensanchamiento del diámetro transversal por elevación de las costillas inferiores. Ensanchamiento del diámetro antero posterior por elevación de las costillas superiores por medio del esternón.

Intercostales externos,su ontracción aumenta los espacios intercostales. Eleva las costillas inferiores.  Durante la respiración forzada y laboriosa, por ejemplo en ejercicios intensos, la inspiración está asistida además por los esternocleidomastoideos, pectorales y escalenos (en cuello). 


Músculos respiratorios espiratorios: En las espiraciones profundas y forzadas (tos, risa, ejercicio, canto, ….) se necesita de la participación de los músculos espiratorios: 
Intercostales internos,reducen el espacio intercostal y disminuyen la cavidad torácica.
 Músculos abdominales. Durante la espiración, el diafragma se relaja y la contracción de los abdominales hace descender las costillas inferiores y esternón y, por tanto,  disminuye simultáneamente los diámetros transversal y anteroposterior del tórax.
Por otra parte, al aumentar la presión intraabdominal, los abdominales empujan a la masa de las vísceras hacia arriba y hacen ascender el centro frénico, con lo que disminuye el diámetro vertical del tórax. Serrato menor posterior e inferior y el cuadrado lumbar.- bajan costillas.

21. Onde se realiza o intercambio gaseoso?
El intercambio de gases se produce a través de las finas paredes de los alvéolos pulmonares que están recubiertos por vasos capilares.


22. En que varía a nosa ventilación durante o exercicio.
  Las necesidades de oxígeno aumentan al igual que las cantidades de C02 que deben ser eliminadas. 
- El VMR (volumen minuto respiratorio) aumenta, aumentando el volumen corriente (VC) y/o la frecuencia respiratoria.   
La frecuencia respiratoria durante el ejercicio vigoroso aumenta normalmente a 35 o 45 respiraciones por minuto, llegándose a registrar frecuencias de hasta 75.  
En cuanto al volumen corriente, valores de 2 litros son comunes durante el ejercicio. Se han llegado a registrar valores de VMR de 240l/min.Durante esfuerzos moderados, es sobre todo el VC el que aumenta, a expensas de los volúmenes de reserva inspiratorio y espiratorio (principalmente).


23. En que consiste a manobra de Valsalva?. Para que pode resultar útil a manobra de valsalva?. Que problemas pode carrexar o realizar a manobra de Valsalva? Quen deben evitar realizar a manobra de Valsalva?

Cuidado con la Maniobra de Valsalva
Después de una inspiración, mantener cerrada la glotis simultáneamente con la realización de un ejercicio muy forzado y con contracción de los músculos espiratorios y en particular los músculos abdominales.

 Útil para:
Disminuir las fuerzas que actúan sobre la columna al realizar diversos esfuerzos (levantar pesos, ...)
Mejorar la acción de los músculos que están unidos al tórax. 
Problemas:
Bloquea la respiración.
Aumento de la presión dentro de la cavidad pulmonar que comprime las venas torácicas, reduciendo así de manera significativa el retorno venoso al corazón, dificultando la circulación pulmonar, disminuyendo la cantidad de sangre contenida en las paredes alveolares, disminuyendo la provisión sanguínea al cerebro (pudiendo producir mareos).
El esfuerzo muscular de tipo forzado que normalmente acompaña a la maniobra de Valsalva eleva temporalmente la presión sanguínea e impone una carga de trabajo adicional al corazón.   
cardiópatas evitarlo.Evacuación intestinal.

24. Beneficios do aparello respiratorio co exercicio físico.
Aumento de la fuerza de la musculatura encargada de la inspiración y la espiración. 
Los alveolos pulmonares se distienden más (siendo capaces de absorber más aire) y aumenta la red de capilares que hay a su alrededor.
Aumenta la captación de oxígeno en los pulmones.

25. Cambios na respiración coa idade.
Los cartílagos costales son tanto más flexibles y elásticos cuanto más joven es el sujeto; con la edad tienden a osificarse, lo que explica la pérdida de flexibilidad torácica y respiratoria de los ancianos.     Las condiciones respiratorias también están modificadas sensiblemente por la cifosis dorsal (chepa) y la hipotonía muscular: el aumento de la curvatura del raquis dorsal superior determina la convergencia de las costillas superiores y la disminución de amplitud de sus movimientos. De este modo, la parte superior de los pulmones carece prácticamente de ventilación, y la respiración adopta el tipo costal inferior o incluso abdominal. 
El volumen residual pulmonar tiende a aumentar con la edad, mientras que los volúmenes de reserva inspiratorio y espiratorio se vuelven progresivamente menores. Esto se atribuye generalmente a la disminución de los componentes elásticos del tejido pulmonar con el envejecimiento.

26. Identifica no dibuxo.

ACTIVIDADES SISTEMA CARDIOPULMONAR

1. Que cámara do corazón posúe as paredes máis grosas? Por que?

-O ventrículo esquerdo.Porque iste ten que bombear a sangue oxigenada o resto do corpo e ten que aplicar unha maior forza para que ista chegue a tódolos órganos.

2. En que se diferencia a función da circulación sistémica e a da circulación pulmonar?

 La sangre en su recorrido por nuestro cuerpo hace dos circuitos diferentes:
 En el primero, llamado circulación menor, va hasta los pulmones y regresa de nuevo al corazón.  En el segundo llamado circulación mayor hace un recorrido por todo el cuerpo.

Circulación sistemática:

La sangre sale del corazón cargada de oxígeno y hace un recorrido por todas las pares de nuestro cuerpo.
 El segundo circuito se conoce como circulación mayor. La sangre sale del corazón por la arteria aorta llevando oxigeno a las células y recogiendo en ellas dióxido de carbono.
Cuando la sangre pasa por el intestino delgado recoge las sustancias nutritivas procedentes de la digestión.
Al llegar a los riñones la sangre se filtra dejando en ellos sustancias nocivas que se expulsarán por la orina.
 Después, cargada de dióxido de carbono regresa al corazón, por las venas cavas.

Circulación pulmonar:

La sangre que está en el corazón cargada con dióxido de carbono que ha ido recogiendo el las células sale por la arteria pulmonar y llega a los pulmones.

Allí deja el dióxido de carbono y se carga con el oxigeno que hemos inspirado y regresa de nuevo al corazón por las venas pulmonares.

3. Que causa os sons do corazón que se escoitan cun estetoscopio?
 A causa dos sons do corazón débese a o cerre e a apertura das válvulas do mesmo.(mitral e tricúspede)

4. Onde hai maior presión sanguínea, nas veas ou nas arterias?
Nas arterias,xa que estas saen directamente do corazón e o impulso será maior que nas veas.

5. En que vasos ten lugar o intercambio entre o sangue e os tecidos?
O intercambio entre o sangue e os tecidos prodúcese nos capilares.


6. Enumera 5 arterias nas que se poida tomar o pulso e especifica onde se palpa.

Arteria Carótida Común;Se palpa en el borde anterior del músculo esternomastoidei.

Arteria Braquial:Se palpa en la cara anterior del pliege del codo.

Arteria Radial:Se palpa en la cara anterior y lateral de las muñecas.

Arterio Femoral:Se papa bajo el pliegue inguinal.

Arteria Poplítea:Se palpa en la cara posterior de las rodillas.

7. Nomea 3 factores importantes que favorecen o retorno venoso.

Debido a que pasamos tanto tiempo de pie, el

sistema cardiovascular precisa una cierta ayuda

para superar la fuerza de la gravedad cuando la

sangre que regresa de las partes inferiores del

cuerpo vuelve al corazón.

Existen 3 mecanismos básicos que facilitan esteproceso:

1.- La respiración.- cada vez que inspiramos y espiramos, los

cambios de presión en las cavidades abdominal y torácica

facilitan el retorno sanguíneo al corazón.

2.- La bomba muscular.- cuando se contraen los músculos de

 las piernas o del abdomen, las venas de la zona inmediata se

comprimen y la sangre es empujada hacia arriba en dirección

al corazón.

3.- Las válvulas.- en las venas hay una serie de válvulas que

 permiten que la sangre fluya en una sola dirección, impidiendo

así el reflujo y la acumulación de la sangre en la parte inferior

del cuerpo.

8. Nomea dous factores que aumentan o gasto cardíaco.

Os dous factores que aumentan o gasto cardíaco son:O volumen sistólico e a frecuencia cardíaca.

9. Debuxa un corazón e sinala o nome das cavidades, das 4 válvulas e das arterias e veas que entran e saen del e cara a onde vai ou de onde vén cada una.




Vena Caba Superior:.Recolle o sangue das partes superires do corpo.
Vena Caba Inferior:Recolle o sangue das partes inferiores do corpo.
Veas Pulmonares:Van  os pulmóns e regresan o corazón pola aurícula esquerda.

Arteria Pulmonar:Vai do ventrículo dereito os pulmóns.
Arteria Aorta:Leva o sangue oxigenada a todas partes do corpo.

10. Explica o que ocorre nun ciclo cardíaco
Ciclo cardiaco 
 - Todos los hechos que se producen entre 2 latidos cardíacos consecutivos. 
- Todas las cámaras del corazón pasan por una fase de relajación (diástole) y una fase de contracción (sístole).
- Durante la diástole, las cámaras se llenan de sangre.
- Durante la sístole, las cámaras se contraen y expulsan su contenido.  
- El corazón está más tiempo en diástole que en sístole. 
 

11. Que é o V02 máx?. Dei 3 factores dos que dependa.
 Consumo de oxígeno (VO2) 
Oxígeno consumido por el cuerpo por unidad de tiempo.  VO2= Q x dif a-vO2 = FC x VS x dif a-vO2  
Otro concepto es el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx), que es el ritmo más alto de consumo de oxígeno durante la realización de ejercicios máximos o agotadores.  
Desde menos de 20ml.kg.min a 94 ml.kg.min. De 2 a 7 l/min.

Os tres factores dos que depende son:Frecuencia cardíaca,volumen sistólico e a diferencia arterio-venosa de oxígeno.

12. Explica como o corpo redistribúe o sangue cando realizamos un exercicio moderado con respecto a como estaba en repouso: vísceras, músculo e pel.

La distribución de la sangre a nivel local es controlada principalmente por las arteriolas que tienen una fuerte pared muscular que puede alterar significativamente el diámetro de los vasos. • Experimentan vasodilatación y se abren para permitir que entre más sangre en un área que la necesita (en respuesta a cambios químicos locales: puede necesitar más oxígeno, más nutrientes, o mayor eliminación de productos de desecho). 
• Pero a nivel general, el riego a todas las partes del cuerpo se regula en gran parte por el sistema nervioso simpático que puede provocar vasoconstricción de los vasos en un área, permitiendo que vaya más flujo hacia otras zonas en las que se necesita. 
• La mayor parte de la sangre se localiza en el sistema venoso (un 64%), por lo que supone una gran reserva de sangre fácilmente disponible para satisfacer las necesidades aumentadas. Cuando hay mayor necesidad, la estimulación simpática de las vénulas y venas constriñe estos vasos, devolviendo más sangre al corazón y de aquí a donde se necesite.

Ejemplos de distribución de la sangre:

 • En reposo el hígado y riñones reciben casi la mitad de la sangre (27 y 22 % respectivamente). 
 • El músculo esquelético suele recibir en torno al 15% del riego sanguíneo total. Puede aumentar hasta el 80% o más durante un ejercicio intenso de fondo.  
 • Durante la digestión nuestro sistema digestivo recibe más sangre. 
 • En un ambiente caluroso la sangre se dirige hacia la piel  (vasodilatación de los vasos superficiales)  para alejar el calor del centro del cuerpo hacia su periferia, donde el calor se disipa hacia el ambiente circundante. 
• Cuando hace frío el cuerpo conserva el calor produciéndose una vasoconstricción de los vasos de la piel para alejar la sangre de la piel fría.

13. Como podo calcular aproximadamente a miña frecuencia cardíaca máxima.

 La frecuencia cardiaca es uno de los parámetros cardiovasculares más sencillos e informativos. 
- Medirla implica tomar el pulso del sujeto.

- Cuando la intensidad del ejercicio aumenta, la frecuencia cardíaca se incrementa. 
FC máx = 220 – edad en años.

FC máx = 208 – (0’7 x edad en años)

14. Relaciona:
- plasma- principalmente auga.
- glóbulos brancos- función de defensa.
- glóbulos vermellos- teñen hemoglobina.
- plaquetas- necesarios na cogulación. 

15. Que factores inflúen no aumento do volume sistólico en exercicios moderados?

El volumen sistólico aumenta al aumentar la intensidad del ejercicio.

16. Como responde a frecuencia cardíaca ante exercicios de intensidade media-baixa. Debuxa a gráfica.

Cuando el ritmo de esfuerzo se mantiene constante a una intensidad media-baja, la fc se incrementa al principio muy rápidamente hasta llegar a un punto en el que se estabiliza y se mantiene (“estado estable o stady state”).

17. Nomea as estruturas polas que pasa o sangue desde que sae do ventrículo esquerdo ata que volve ao  mesmo.

-Sale por la arteria aorta, esta se ramifica y va por todo el cuerpo. -Regresa por las venas para desembocar en las venas cavas y entrar en la aurícula derecha. -Sale de la aurícula derecha al ventrículo derecho, pasando por los pulmones, hasta la aurícula izquierda

18. Une cada concepto coa medida que se utiliza:
- Frecuencia cardíaca-Número.
- Diferenza arteriovenosa-- ml por cada 100 ml de sangue.
- Gasto cardíaco- l/min.
- Volume sistólico - ml.
- Consumo máximo de osíxeno- l/min ou ml.kg-1.min-1

19. Composición do sangue.

20. Resposta cardiovascular ao exercicio.

-Aumenta la Fc
 -Aumenta el VS 
-Aumenta la TAS 
-Aumenta la dif a-v 
-Disminuye el volumen de plasma (ejercicios de larga duración) -Mayor acidez (menor pH).

21. Melloras no sistema cardiovascular co adestramento.

Aumento de peso y volumen
-Mayor grosor pared
-Mayor dimensión
-Mayor F. contracción
-Volumen sanguíneo
-Aumento de plasma
-Aumento de glóbulos rojos
-Tensión arterial menor en reposo
 -Volumen sistólico aumenta
-Frecuencia cardíaca disminuye para misma intensidad
 -Mayor aporte de sangre a músculos activos
-Aumenta el Q en ejercicios máximo.

22. Por que co adestramento de fondo pode diminuír o hematocrito (porcentaxe de glóbulos vermellos)? O sangue vólvese máis fluída ou viscosa?

El hematocrito puede disminuir porque disminulle el volumen de plasma,debido a que los capilares expulsan el agua del plasma,por la suuración y también por una nueva restribución para mantener la temperatura corporal.

A sangue vólvese máis fluida para que poida circular polo sistema cardivascular de forma eficaz.

23. Que razóns fan que aumente o volume sistólico en adestrados.

Porque en personas entrenadas el volumen de sangre bombeado en cada latido es mayor.

24. Ante un mesmo exercicio, o deportista A ten unha frecuencia cardíaca de 130 pulsaciones e o deportista B ten 145 Cal estará en mellor forma física?

O deportista A está en mellor forma física porque necesita bombear menos sangue para realizar o mesmo exercicio co deportista B.

25. Que factores contribúen a que chegue máis sangue aos músculos activos en deportistas adestrados?

Os factores que contribúen a que chegue máis sangue aos músculos activos son:Capilares(maior cantidad e maior apertura),a mellor redistribución do sangue,un incremento do volumen sanguíneo e cas veas non se dilatan tanto.

Actividades de Biomecánica.Pedaleo.

1. Que partes do corpo interveñen no pedaleo?

2. Que ocorre durante o chamado primeiro tempo do pedaleo?

El llamado primer tiempo,Durante la extensión de las 3 articulaciones (cadera, rodilla y tobillo) es el esencial del pedaleo.

-Cuando el pedal está arriba, es cuando la extensión de la cadera juega un papel preponderante.

-La rodilla alcanza su pleno rendimiento cuando se encuentra en la posición medio del pedal hacia delante.

-La extensión de tobillo es particularmente potente al final de la fase descendiente del pedal (con el tobillo flexionado y rodilla en casi extensión).

La extensión de la cadera y la rodilla son el motor esencial del pedaleo.

3. Que ocorre durante o chamado segundo tempo do pedaleo?

El segundo tiempo, es cuando el pedal trasero vuelve a subir

Es el resultado de la flexión de las 3 articulaciones.

Esta segunda fase puede ser totalmente pasiva, el pie dejándose en cierto modo llevar hacia arriba o participando activamente en la propulsión si el calzado está provisto de calas.

4. Fai un cadro resumen da musculatura principal durante o pedaleo.

5. Cal é a función principal dos membros superiores durante o pedaleo?

Evitar la caída del tronco hacia delante.

Amortiguación de los choques y de las vibraciones.

MÚSCULO PRINCIPAL IMPLICADO?

El tríceps es el que limita la flexión del codo y mantiene la posición.

 6. Ilustra cunha imaxe cal é a colocación correcta das mans sobre as manetas de freo.

7. Como debe ser a colocación do sillín en altura?

 8. Cal é a función da musculatura das costas durante o pedaleo?

- Sin la musculatura de la espalda no habría manera de sacarle un buen rendimiento a los cuádriceps, glúteos, gemelos... tan directamente implicados en el pedaleo. 

- Tienen una función estabilizadora: sujetan las caderas y 

el tronco permitiendo el pedaleo.

- Si tu tronco no se cae sobre el tubo superior es por esa constante contracción de tus músculos lumbares, que evitan una mayor flexión del tronco. 

- Si tu cabeza permanece erguida, manteniendo una visión clara de todo lo que pasa por delante, es porque la musculatura cervical tira de ella arriba, sin moverla pero sin dejar que caiga adelante.

9. Que músculos debemos estirar en relación ao pedaleo. Ilustra os estiramentos con imaxes

- MUSCULATURA DE LA ESPALDA (ZONA CERVICAL, DORSAL Y LUMBAR).

- PECTORAL. EXTENDER ZONA TORÁCICA.

-CUADRICEPS, PSOAS, ISQUIOTIBIALES, GEMELOS, GLUTEOS.

Actividades da Biomécanica da Marcha.

1. Diferencia entre zancada e paso.

 Zancada: Actividad de un solo miembro inferior, desde el contacto de un talón hasta el siguiente contacto del mismo talón.

 Paso: Tiempo y conjunto de fenómenos entre el apoyo de un talón y el apoyo del contralateral.

2. Cales son as fases durante a marcha?

Fase de Apoyo: comienza cuando el talón toma contacto con el suelo y termina cuando los dedos dejan el suelo.

 Fase de Oscilación: Comienza cuando los dedos dejan el suelo y termina cuando el talón toma contacto con el suelo.

 Fase de doble Apoyo: Tiempo del ciclo de marcha en que ambos pies están en contacto con el suelo.

 Fase de Apoyo Monopodal: Tiempo del ciclo de marcha en que un solo pie está en contacto con el suelo.

3. Dúas características da marcha son o ancho de zancada e o ángulo de pisada. Que é cada un deles?

 Ancho de Zancada: Distancia lateral entre los talones durante el ciclo de marcha..

 Ángulo de Pisada: Es la desviación lateral del pie sobre la línea de progresión

4. Cales son os compoñentes mecánicos que diminúen a oscilación do centro de gravidade durante a marcha?

Componentes biomecánicos esqueléticos y articulares que disminuyen la oscilación del C de G: – Disminuyen la oscilación vertical:Rotación pélvica en torno al eje vertical.Báscula pélvica hacia el lado sin carga.Flexión de la rodilla durante la fase de apoyo.

Amortiguan el movimiento: Movimientos del tobillo.Coordinación rodilla-tobillo. -

Disminuyen el desplazamiento lateral:  Valgo fisiológico. Rotación contraria de las cinturas pélvica y escapular.

5. Ilustra cunha imaxe como diminúe a oscilación vertical durante a marcha a flexión do xeonllo.

 

 

  

6. Ilustra cunha imaxe como diminúe a oscilación lateral durante a marcha o valgo fisiolóxico.

 

7. Ilustra cunha imaxe como se van transmitindo as presións na planta do pé Durante a marcha.

 

 

 

8. Escribe con detalle como é a acción muscular durante a marcha. Podes contestar cun esquema.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 







 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

ACTIVIDADES DE BIOMECÁNICA DO MOVEMENTO.

1. Define biomecánica. Cales son as utilidades das biomecánica?

La biomecánica es la disciplina que estudia los modelos, fenómenos y leyes que sean relevantes en el movimiento (incluyendo el estático) de los seres vivos. Es una disciplina científica que tiene por objeto el estudio de las estructuras de carácter mecánico que existen en los seres vivos, fundamentalmente del cuerpo humano.

Utilidades de la Biomecánica son: Comprensión de actividades y ejercicios. Prevención de lesiones.  Mejora del rendimiento. Descripción y mejora de las técnicas de ejecución.Desarrollo de nuevos materiales y rehabilitación.


2. Cal é a diferenza entre unha magnitude escalar unha magnitude vectorial? Pon exemplos de cada tipo.

Existen dos tipos de magnitudes: – Escalares: se refiere a un valor numérico (masa, temperatura, volumen,...) – Vectoriales: es la forma de representar una fuerza (velocidad, aceleración, peso,...).A diferencia é que nas magnitudes escalares utilizase un valor númerico e nas magnitudes vectoriales tamén pero ademáis un vector que nos indica a dirección e o sentido.

Exemplos:

Magnitude escalar:Temperatura e volumen.

 Magnitude vectorial:Velocidad e peso.


3. Cales son o tres leis de Newton?

Ley de Inercia :Un cuerpo en descanso permanecerá en descanso y un cuerpo en movimiento continuará moviéndose a una velocidad constante y en la misma dirección a menos que actúe sobre él mismo una fuerza externa. Ley de Aceleración :La aceleración de un cuerpo es directamente proporcional a la fuerza que causa la aceleración y es inversamente proporcional a la masa de ese cuerpo y en la misma dirección de la fuerza. Ecuación fundamental de la dinámica: F = m . A El peso de un objeto no es la masa del mismo sino el efecto de la aceleración por la gravedad en una masa. Por lo tanto, el peso es una fuerza. Ley de Acción-Reacción : Para cada acción siempre hay una reacción igual y opuesta.

4. Cita algúns exemplos de sistemas de forzas aplicadas á actividade física?




5. Cales son as forzas internas cales as externas no movemento nunha actividade física?


Las Fuerzas internas:Son aquellas generadas por la musculatura y se fundamentan en el proceso de contracción muscular.

Las Fuerzas externas:La gravedad: Es la fuerza con que la Tierra atrae a los cuerpos y depende de la masa de éstos (P=mxg).La fuerza normal: Es la fuerza ejercida por el suelo de forma perpendicular sobre un cuerpo apoyado en él (Ley de acción y reacción). La fuerza de rozamiento: Es la resistencia al movimiento de dos superficies en contacto.Resistencia del aire: La resistencia que ofrece el aire (o el agua) al desplazamiento de un cuerpo depende de la forma del objeto, del área de la sección frontal y de la velocidad a la que se desplaza

6. Define momento dunha forza. Que é unha panca?. Cales son os elementos dunha panca no corpo humano?


El momento de una fuerza:Se llama momento de una fuerza a la capacidad de dicha fuerza para producir un giro o rotación alrededor de un punto.Matemáticamente es igual al producto de la intensidad de la fuerza por la distancia desde el punto de aplicación de la fuerza hasta el eje de giro: M = F • d

Palanca:En una palanca, la distancia entre el eje y el punto de aplicación de una fuerza se denomina "brazo de palanca". Así pues, el principio de la palanca afirma que una fuerza pequeña puede estar en equilibrio con una fuerza grande si la proporción entre los brazos de palanca de ambas fuerzas es la adecuada.
Elementos de una palanca en el cuerpo humano:
Punto de apoyo: Representado por el eje de giro de la articulación.Potencia o fuerza para realizar el movimiento: Fuerza desarrollada por los músculos.Resistencia que hay que vencer: Es el segmento óseo que hay que desplazar, incluso con una carga externa (Pesa).Brazo de potencia : Representa aquel trozo de la palanca que se encuentra entre el punto donde se aplica la fuerza y el eje de la articulación.Brazo de resistencia: es el trozo de la palanca que se encuentra entre la resistencia y el punto o eje de rotación articular.

7. Clasifica o tres tipos de pancas. Pon exemplos en referencia ao corpo humano utilizando imaxes.

Panca de primer grao:El eje se encuentra entre la resistencia y la potencia. En este tipo de palanca no se puede predecir la ventaja mecánica ya que dependera del lugar en que se encuentre el eje. Ejemplo: Articulacion atlanto-occipital. Su función principal es la de conseguir el equilibrio de los elementos corporales.

Panca de segundo  grao: La resistencia se encuentra entre el eje y la potencia. El brazo de potencia es mayor que el largo del brazo de la resistencia. Ventaja mecánica: Esta palanca provee una ventaja de fuerza tal que con poco esfuerzo se pueden sostener resistencias grandes. Ejemplo: Articulación tibiotarsiana o del tobillo.

Panca de terceiro grao:La potencia se encuentra entre el el eje y la resistencia. El brazo de la resistencia es mayor al brazo de potencia. Es la más común en el cuerpo y la encontramos en la mayoría de los movimientos en cadena cinética abierta. Este tipo de palanca no es recomendable si queremos mover una resistencia grande. Se utiliza para mover pesos pequeños, grandes distancias y con velocidad. Ejemplo: articulación del codo.

8. Que é unha cadea cinética que dous tipos cadeas idénticas podemos atopar?. Pon exemplos utilizando imaxes.

Una cadena cinética es la utilización coordinada de diferentes palancas con un objetivo común de movimiento. Este trabajo mediante cadenas es importante puesto que  permitirá al ser humano moverse con gran coordinación y economía Existen dos tipos de cadena cinética:

Cadena cinética abierta:
El extremo final de la cadena es libre y por lo tanto al trabajar con ella conseguiremos movimiento en este extremo final y en las cosas en contacto con él. Para que el extremo de la cadena sea libre, se tiene que cumplir, que no exista resistencia al movimiento , o que la fuerza de resistencia sea menor , que la fuerza conseguida al activar la cadena. Un ejemplo de utilización de CCA sería al mover una mesa, al lanzar una pelota etc.

Cadena cinética cerrada:Se caracteriza porque el último segmento corporal está en contacto con el suelo y/o levanta una carga muy elevada. Ejemplo: Ejercicio de sentadilla.

9. Que depende o grao de estabilidade dun corpo en termos mecánicos. Clasificación dos tipos de equilibrio.

Es el punto en el que se supone toda la masa concentrada del cuerpo. En dicho punto, se aplica la resultante de todas las fuerzas de gravedad que actúan sobre un cuerpo. En posición anatómica de pie el centro de gravedad se encuentra un poco anterior a la segunda vértebra sacral.

Tipos de equilibrio:Estable: Alteramos la posición del centro de gravedad levemente y el cuerpo puede hacer los ajustes necesarios para lograr que el centro de gravedad regrese a su posición original. No estable: Alteramos la posición del centro de gravedad y el cuerpo no puede regresar a su posición original y asume una posición nueva. Neutral: Cuando el centro de gravedad se desplaza pero permanece a un mismo nivel (el cuerpo ni se cae, ni regresa a la posición original, sino que se desplaza el centro de gravedad con su base de sustentación). Ej.: Patinaje.